© 2017 Moscow City Guide. Проект агентства WhiteWill

Пилатес в «Башне на Набережной»

Лайфcтайл

Пилатес в «Башне на Набережной»

 

В «Башне на Набережной» открылась первая и единственная в Сити студия динамического пилатеса STUDIO 2.

БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Сегодня в мире существует два вида пилатеса: традиционный и динамический. Методика традиционного пилатеса была разработана Джозефом Пилатесом в первой половине XX века и изначально называлась contrology. В STUDIO 2 внимание уделяется динамическому пилатесу, появившемуся в США в начале двухтысячных. Он помогает восстановить естественный баланс мышц при помощи точных контролируемых движений.

Акцент делается на зонах талии и поясницы, которые фиксируют все тело в вертикальном положении. Для увеличения эффекта в каждом упражнении стараются сначала изолировать мышечную группу, довести ее до «утомления», а затем растянуть. Динамический пилатес — это более интенсивная нагрузка с более быстрыми результатами: подтянутой фигурой, гибким телом и мышечным тонусом.

ОСНОВА ЗАНЯТИЙ

В основе тренировки — непрерывность движений, сбалансированная аэробная нагрузка, изоляция, концентрация, активация необходимых групп мышц и растяжка. Cпециалисты STUDIO 2 также добавили ряд функциональных упражнений, которые помогают одновременно активировать несколько мышечных групп и увеличить кардионагрузку. Со стороны они выглядят очень просто, но на самом деле во время занятий приходится сильно концентрироваться на движении, чтобы контролировать одновременно несколько мышечных групп.

КОМУ ПОДХОДИТ

Пилатес подходит всем. Тренировка построена таким образом, что за 55 минут человек прорабатывает все основные группы мышц. Это минимум нагрузки, которая нужна для нормальной работы всех систем.

ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ

При посещении STUDIO 2 прежде всего необходимо определиться с целью: например, беспокоит боль в спине, колене или плече — и необходимо от нее избавиться; или возникло желание разнообразить «основной» свой вид спорта и посещать другие интересные тренировки; или нужно быстро привести мышцы

в тонус без увеличения объема; или приобрести красивую осанку. Тренер подскажет, на какие упражнения стоит обратить внимание при конкретном запросе.

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

В STUDIO 2 можно заниматься как в минигруппе, так и персонально. Групповые занятия проходят либо на тренажерах Reformer, либо на матах с малым оборудованием. Максимальное количество человек в группе — восемь. Идеально тренироваться два-три раза в неделю.

КОНТАКТЫ

«Башня на Набережной», блок В, антресоль Тел.: + 7 (495) 252 0932 www.mystudio2.com

 

Продолжить чтение
Реклама
Вам так же будет интересно...
Нажмите, чтобы прокомментировать

Оставить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Больше в Лайфcтайл

Популярное за месяц

Вверх